Kadın Üzerine | Kadına Dair Ne Varsa

D vitamini eksikliği kilo vermeyi zorlaştırıyor!

08.03.2019
93

D vitamini eksikliği kilo vermeyi zorlaştırıyor!;D vitamini, vücut sağlığı için önemli bir vitamindir. Son yıllarda değişen yaşam koşulları, alışkanlıklar, kapalı mekanlarda daha fazla zaman geçirmek,

D vitamini eksikliği kilo vermeyi zorlaştırıyor!

D vitamini, vücut sağlığı için önemli bir vitamindir. Son yıllarda değişen yaşam koşulları, alışkanlıklar, kapalı mekanlarda daha fazla zaman geçirmek, beslenme, yeterli miktarda güneş ışığına çıkmamak D vitamini eksikliğine yol açıyor. Peki, D vitamini ne işe yarar, eksikliği nasıl giderilir? Yüksek Topuklar ekibi olarak sizlere, D vitamini hakkında faydalı bilgiler sunuyoruz.

 

D vitamini faydaları nelerdir?

D vitamini, hem kadın, hem çocuk hem erkek sağlığı için gerekli olan vitaminler arasındadır.

  • Kalsiyum ve fosfatın sindirim yolunda emilimini sağlar.
  • Çocukların büyümesinde etkendir.
  • Kas zayıflığına karşı vücudu korur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalp hastalıkları ve birçok kanser türüne karşı vücudu korur.
  • Depresyonu önler.

D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

D vitamini ihtiyacını beslenme yoluyla karşılamak oldukça zordur. Aynı zamanda D vitamini, vücut için gerekli olan kalsiyum ve fosfor minerallerinin emiliminde önemli role sahiptir. Bu nedenle, eksikliğinde bazı sağlık sorunlarına yol açar. Kemikler ve kaslar güçsüzleşir. Ağrılar başlar, yorgunluk artar. Çocuklarda solunum yolu enfeksiyonları daha sık görülür. Depresyon riski artar. Diş sağlığında problemler yaşanır.

D vitamini eksikliği saç dökülmesi yapar mı?

D vitamini eksikliğinde saç dökülmeleri artar, saçın büyümesi ve uzaması yavaşlar. D vitamini, cilt sağlığı için önemli bir vitamindir. Saç foliküllerini uyarır saç dökülmesini önler. Sağlıklı hücreleri harekete geçirir. Araştırmalar yoğun saç dökülmesi yaşayan kişilerin çoğunun D vitamini eksikliği yaşadığını ortaya koymuştur. Yani, D vitamini alımını artırarak saçınızın da kalitesini artırabilirsiniz.

D vitamini eksikliği kilo vermeyi engeller mi?

Vücudun ürettiği doğal ve güçlü antioksidan olan D vitamininin eksikliğinde kaslar daha çabuk yorulur. Yorulan kaslar, yorgunluğa, hareketsizliğe ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Bu durum, enerji tüketim dengelerini olumsuz etkileyerek, yağlanmayı kolaylaştırır. Yapılan araştırmalar da D vitamini eksikliğinin kilo vermeyi etkileyen unsurların başında yer aldığını göstermektedir.

D vitamini nelerde var?

D vitamini içeren besinler;

  • Peynir
  • Tereyağı
  • Yağlı balıklar
  • Ton balığı
  • Somon
  • Uskumru
  • İstiridye
  • Balık yağı
  • Yumurta
  • Patates

D vitamini eksikliği hakkında bilgi edindiniz.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.